nepalog

僕が知るうる限りの一番速いﾋﾄの感覚

昨日、今日と別府史之選手に聞いた事の備忘録。


ﾍﾟﾀﾞﾙは足で踏むのではなく、体をねじって体全体で踏むんです。
ﾌﾚｰﾑのたわみを利用して、ねじって反発に変えて進ませる。
自転車に“乗れる”様になると、一体感が出て、見た目もかっこいい。
上記が出来るようになると、53t×16tのｷﾞｱ比で3歩で40kmに達する。
ﾚｰｽ前の食事は3時間前に炭水化物と糖分をしっかりと。（一時間で70ｇの糖分が必要）
自転車を自分で整備するのが嫌いなので、他人にやらせようと思い、ﾌﾟﾛになった。
230kmをｱﾍﾞﾚｰｼﾞ41kmで、心拍は150bpmを超えないように走った。
ダンシングする時は後輪に体重を掛けるイメージだと推進力を得られる。
脚はつった事が無い。
都内は乗車時間よりも、信号待ちの方が長い。
2011年は練習量なら誰にも負けないくらいに自転車に乗った。